Make or Break, trainingsboek

Laat klimblessures uw succes niet bepalen. Zoals Wolfgang Gullich wijselijk opmerkte: 'sterk worden is gemakkelijk, sterk worden zonder geblesseerd te raken is moeilijk.' Bijna alle klimmers zullen op een gegeven moment met blessures te maken krijgen, en hoe je daarmee omgaat, zal bepalen hoe ver je vordert met klimmen.

Dit boek brengt de nieuwste inzichten uit collegiaal getoetst sportgeneeskundig onderzoek samen met de genuanceerde concepten van het aanpassen van uw klimgewoonten en -routines om blessures met succes te voorkomen en ervan te herstellen. Het is een handboek over zelfzorg voor levenslange sportklimmers, dat de gebieden van klimcoaching, fysiotherapie, sportgeneeskunde en gedragswetenschappen omvat. In tegenstelling tot de typische leerboeken over sportgeneeskunde, duikt het diep in klimspecifieke technieken en gewoonten.

Je ontdekt hoe je huidige klimgewoonten kunnen bijdragen aan toekomstige blessures en welke stappen je kunt nemen om deze te veranderen. Als je al geblesserd bent, kan het je helpen acties te vermijden die je herstel zouden kunnen verlengen. Het boek benadrukt dat preventie en effectief herstel een breed scala aan bronnen vereisen, waarvan u sommige misschien nog niet heeft onderzocht. Het biedt overal goed onderbouwd, praktisch advies voor het diagnosticeren, revalideren en voorkomen van klimblessures, gebaseerd op up-to-date, collegiaal getoetst sportgeneeskundig onderzoek.

Pagina's: 226
Illustraties: 29
Foto: 68
Taal Engels